NATURRETREAT

Natur-retreat med selvforkælelse.
Giv dig selv et sundhedsboost og mulighed for at skabe trivsel frem for stress.

Sammen med Stinne fra Filsø Aktiv Naturferie inviterer vi igen til et uformelt retreat i naturskønne omgivelser. Stinne som er uddannet kok, arrangerer lækker mad, gerne af lokale, friske råvarer. Vi bor ved Filsø i et område i læ af træer, højt til himlen, ingen gadelys og masser af stilhed.

Formålet med retreatet er at DU får:

• En weekend med aktivitet i harmoni med dig selv.
• Lært metoder som du selv kan anvende til afspænding og stresshåndtering i hverdagen.
• Inspiration og psykologisk overblik, som kan hjælpe dig i din egen søgen efter et harmonisk liv.
• Mulighed for at deltage i et positivt fællesskab i det omfang du selv ønsker det.

Både lørdag og søndag vil der være guidet vandretur i 3-4 timer i et roligt tempo. Undervejs er der opmærksomhedsøvelser og enkelte perioder med stilhedsvandring. Igennem naturen har vi mulighed for at finde stilheden i os selv.

Endvidere indeholder programmet qigong- og yogaøvelser, fokus på krops- og åndedrætsbevidsthed samt metoder til at blive mere bevidst om egen situation og finde mere ro i sig selv.
Vi er to psykoterapeuter som kursusledere og vil lørdag eftermiddag holde et teoretisk oplæg om dynamisk psykologi og indre konflikter, samt en model til at forstå din egen situation og forebygge stress. Du er velkommen til at vende din situation med os i løbet af weekenden, men der er ikke indlagt individuelle samtaler i programmet.

Lørdag aften står vildmarksbadet til fri afbenyttelse.
Det kræver ingen særlige forudsætninger at være med. Du bestemmer selv mængden af aktiviteter undervejs. Maks. 14 personer på holdet.